প্রকাশ: ০৪ জুলাই ২০২৬ । সময়ের সন্ধান ডেস্ক । সময়ের সন্ধান অনলাইন়।
জালালাবাদের আকাশ থেকে যেন আগুন ঝরছে। গত কয়েকদিন ধরেই সিলেটে চলছে প্রচণ্ড দাবদাহ, আর এই অসহনীয় গরমে জনজীবন বিপর্যস্ত হয়ে পড়েছে। শনিবার দুপুর পর্যন্ত রেকর্ড করা তাপমাত্রা ৩৪ দশমিক ৮ ডিগ্রি সেলসিয়াসে পৌঁছালেও, প্রকৃত পরিস্থিতি তার চেয়েও ভয়াবহ বলে জানিয়েছেন আবহাওয়া বিশেষজ্ঞরা। সিলেটে প্রকৃতিগতভাবেই বাতাসে আর্দ্রতার পরিমাণ বেশি থাকে, যা সাধারণ তাপমাত্রার চেয়েও শরীরে অনুভূত তাপমাত্রাকে বহুগুণ বাড়িয়ে দিচ্ছে। এই জলবায়ুগত বৈশিষ্ট্যের কারণে ৩৪ থেকে ৩৫ ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রা বর্তমানে জনস্বাস্থ্যের জন্য চরম ঝুঁকির কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে, যা সরাসরি হিটস্ট্রোকের মতো প্রাণঘাতী পরিস্থিতির দিকে ধাবিত করছে। বাতাসের অত্যধিক জলীয় বাষ্প আমাদের শরীরের ঘাম শুকানোর প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করে, ফলে শরীর নিজের স্বাভাবিক তাপমাত্রা বজায় রাখতে হিমশিম খাচ্ছে। এই অচল অবস্থায় দীর্ঘসময় রোদে অবস্থান কিংবা শারীরিক পরিশ্রম করা সরাসরি বিপদের কারণ হয়ে দাঁড়াচ্ছে।
হিটস্ট্রোকের বিষয়টি কেবল একটি সাধারণ শারীরিক অস্বস্তি নয়, এটি একটি জরুরি স্বাস্থ্য সংকট। চিকিৎসা বিজ্ঞান বলছে, যখন শরীরের তাপমাত্রা ১০৪ ডিগ্রি ফারেনহাইটের উপরে উঠে যায়, তখন শরীরের নিজস্ব তাপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা পুরোপুরি অকার্যকর হয়ে পড়ে। এই পর্যায়ে পৌঁছানোর আগে সাধারণত হিট এক্সহসশন বা তাপজনিত ক্লান্তির লক্ষণগুলো দেখা দেয়। যদি এই লক্ষণগুলোকে অবহেলা করা হয়, তবে তা দ্রুতই হিটস্ট্রোকে রূপ নিতে পারে। আমাদের চারপাশের কর্মজীবী মানুষ, বিশেষ করে রিকশাচালক, নির্মাণ শ্রমিক বা যারা খোলা আকাশের নিচে কাজ করেন, তারা এই ঝুঁকির শীর্ষে রয়েছেন। তবে ঘরের ভেতরে থাকলেও উচ্চ আর্দ্রতার কারণে অস্বস্তি এবং শারীরিক দুর্বলতা হতে পারে, যা দীর্ঘমেয়াদে হৃদযন্ত্র ও কিডনির ওপর চাপ সৃষ্টি করে।
তীব্র এই গরমের মধ্যে হিটস্ট্রোকের সাধারণ লক্ষণগুলোর বিষয়ে প্রতিটি নাগরিকের সচেতন থাকা অত্যন্ত জরুরি। অনেক ক্ষেত্রে মানুষ প্রাথমিক লক্ষণগুলো যেমন—মাথা ঝিমঝিম করা বা তীব্র তৃষ্ণাকে সাধারণ ক্লান্তি ভেবে এড়িয়ে যান। অথচ এই পর্যায়েই শরীরের তাপমাত্রা অস্বাভাবিকভাবে বাড়তে থাকে। আক্রান্ত ব্যক্তি মানসিকভাবে বিভ্রান্ত হয়ে পড়া, তীব্র মাথাব্যথা অনুভব করা, হৃদস্পন্দন অনিয়মিত হয়ে যাওয়া কিংবা হঠাৎ জ্ঞান হারানোর মতো পরিস্থিতির সম্মুখীন হতে পারেন। এমনকি জরুরি অবস্থায় খিঁচুনি হওয়া বা রোগী মৃত্যুর কোলে ঢলে পড়ার ঘটনাও অসম্ভব নয়। তাই নিজের এবং প্রিয়জনের শরীরের পরিবর্তনের দিকে তীক্ষ্ণ নজর রাখা প্রয়োজন। যখন কেউ অতিরিক্ত গরমে এমন অস্বাভাবিক আচরণ বা দুর্বলতা প্রকাশ করবে, তখন দেরি না করে তাকে গুরুত্ব সহকারে চিকিৎসা সেবার আওতায় আনা অপরিহার্য।
চিকিৎসকদের পরামর্শ অনুযায়ী, প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধই এখন এই পরিস্থিতি মোকাবিলায় সবচেয়ে বড় হাতিয়ার। প্রয়োজন ছাড়া সকাল ১১টা থেকে বিকেল ৪টা পর্যন্ত রোদে বের না হওয়াই উত্তম। এই সময়কালটি সূর্যের তেজ এবং তাপমাত্রার তীব্রতা সর্বোচ্চ পর্যায়ে থাকে। যারা একান্তই বাইরে বের হতে বাধ্য হচ্ছেন, তাদের জন্য ছাতা বা টুপি ব্যবহার করা অনেকটা সুরক্ষাকবচ হিসেবে কাজ করবে। শরীরের তাপ শোষণ কমাতে হালকা রঙের ও ঢিলেঢালা সুতির পোশাক বেছে নেওয়ার কোনো বিকল্প নেই। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো শরীরের পানির ভারসাম্য রক্ষা করা। শুধুমাত্র পিপাসা পেলেই পানি পান করা যথেষ্ট নয়, বরং সারা দিন নিয়মিত বিরতিতে পর্যাপ্ত পানি, ডাবের পানি, বা ওরস্যালাইন পান করতে হবে যাতে ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে বেরিয়ে যাওয়া লবণের ঘাটতি পূরণ হয়।
শিশুরা, বয়স্ক নাগরিক, গর্ভবতী নারী এবং যারা আগে থেকেই উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস বা কিডনি সংক্রান্ত দীর্ঘমেয়াদী রোগে ভুগছেন, তাদের জন্য এই পরিস্থিতি আরও বেশি উদ্বেগজনক। বয়স্কদের শরীরের তাপ নিয়ন্ত্রণ ক্ষমতা কম থাকে, অন্যদিকে শিশুদের শরীরের পানির চাহিদা ও বিপাক প্রক্রিয়া বড়দের থেকে ভিন্ন। তাই এই বিশেষ শ্রেণির মানুষের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে পরিবারের সদস্যদের আরও বেশি সতর্ক হতে হবে। তাদের ঘরের ভেতরে শীতল স্থানে রাখা, পর্যাপ্ত বাতাস চলাচলের ব্যবস্থা করা এবং শরীরে পানির অভাব যেন না হয় সেদিকে খেয়াল রাখা এখন দায়িত্বের অংশ হয়ে দাঁড়িয়েছে। বাইরের গরম বাতাস থেকে বাঁচতে ঘর বা কর্মস্থলের জানালায় ভারী পর্দা ব্যবহার করা যেতে পারে, যা সরাসরি সূর্যালোক ঘরে প্রবেশে বাধা দেবে।
হিটস্ট্রোকের মতো পরিস্থিতিতে তাৎক্ষণিক করণীয়গুলো সম্পর্কে জনসচেতনতা বৃদ্ধির প্রয়োজনীয়তা অনস্বীকার্য। যদি কোনো ব্যক্তি হিটস্ট্রোকের লক্ষণ প্রকাশ করেন, তবে তাকে কালক্ষেপণ না করে দ্রুত কোনো ছায়াযুক্ত বা শীতল স্থানে নিয়ে যেতে হবে। যদি ওই ব্যক্তির পরনে আঁটসাঁট পোশাক থাকে, তবে তা দ্রুত খুলে বা ঢিলা করে দিতে হবে যেন শরীরে বাতাস চলাচল স্বাভাবিক হতে পারে। শরীরে বাতাস করার পাশাপাশি প্রয়োজনে ভেজা কাপড় দিয়ে শরীর মুছিয়ে দিতে হবে যাতে তাপমাত্রা দ্রুত হ্রাস পায়। সবচেয়ে বড় কথা হলো, কোনো ধরনের ঘরোয়া উপায়ে তাকে সুস্থ করার চেষ্টা না করে দ্রুততম সময়ের মধ্যে কোনো হাসপাতাল বা চিকিৎসাকেন্দ্রে স্থানান্তর করতে হবে। সঠিক সময়ে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়া অনেক প্রাণ বাঁচিয়ে দিতে পারে।
আবহাওয়াবিদদের ভাষ্যমতে, সিলেটে গরমের সঙ্গে আর্দ্রতার প্রভাব অত্যন্ত নিবিড়। এটি কেবল আজকের সমস্যা নয়, বরং জলবায়ু পরিবর্তনের প্রভাবে আগামী দিনগুলোতে এই ধরনের চরমভাবাপন্ন আবহাওয়ার প্রবণতা বাড়তে পারে। তাই হিটস্ট্রোক কেবল একটি সাময়িক সমস্যা হিসেবে না দেখে একে জনস্বাস্থ্য নিরাপত্তার একটি বড় চ্যালেঞ্জ হিসেবে গ্রহণ করতে হবে। ব্যক্তিগত সচেতনতার পাশাপাশি সমাজ ও রাষ্ট্রকেও এই সময়টাতে কিছু বিশেষ উদ্যোগ নিতে হবে। পথে ঘাটে মানুষের জন্য বিশুদ্ধ পানির বুথ বসানো এবং ছায়াযুক্ত বিশ্রামাগার তৈরির উদ্যোগ নিতে পারে স্থানীয় কর্তৃপক্ষ। আমাদের প্রতিটি নাগরিককে মনে রাখতে হবে যে, এই তীব্র দাবদাহে নিজের সুরক্ষা নিশ্চিত করা এখন সময়ের বড় দাবি। সচেতনতা আর সতর্কতা অবলম্বন করলে আমরা সম্মিলিতভাবে এই উত্তপ্ত আবহাওয়াকে জয় করতে পারব এবং হিটস্ট্রোকের মতো ঝুঁকি থেকে নিজেদের সুরক্ষিত রাখতে পারব। মনে রাখবেন, আপনার সচেতনতাই হতে পারে এই অসহনীয় গরমে আপনার এবং আপনার পরিবারের জন্য সবচেয়ে বড় নিরাপত্তার নিশ্চয়তা।
